Umgang mit Psoriasis-Arthritis

Leben mit Psoriasis-Arthritis

Psoriasis-Arthritis (PsA) ist eine chronische Erkrankung, die Betroffene ein Leben lang begleitet. Trotzdem sollten Sie sich durch Ihre PsA möglichst nicht einschränken lassen und versuchen, Ihr Leben selbstbestimmt zu führen. Sie können sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun, indem Sie sich z. B. gesund ernähren oder Zeit für Sport und Bewegung nehmen – denn körperliche Aktivität kann zahlreiche positive Effekte auf Ihre Psoriasis-Arthritis haben.

Alltagstipps bei Psoriasis-Arthritis

Um Ihr Leben mit Psoriasis-Arthritis so angenehm wie möglich zu gestalten, die Gelenke zu schonen und den Alltag trotz Einschränkungen gut zu meistern, können Sie diese cleveren Alltagstipps und Hilfsmittel ausprobieren:

Hängen Sie zerknitterte Wäsche im bedampften Badezimmer auf – so sparen Sie sich das Bügeln.
Kaufen Sie vorgeschnittenes, tiefgekühltes Gemüse – und gönnen Sie Ihren Händen mal eine Pause.
Wärmen Sie Ihre Gelenke vor dem Sport durch eine warme Dusche auf.
Nutzen Sie lieber einen Rucksack statt einer Handtasche – denn so ist das Gewicht besser auf den Rücken verteilt.
Stärken Sie Ihre Muskeln – das kann die Gelenke entlasten.
Nutzen Sie verschiedene Anziehhilfen – z. B. eine Sitzbank zum Schuhe anziehen oder einen Verlängerungsgriff für den Schuhanzieher.
Nutzen Sie das Angebot diverser Hilfsmittel für Menschen mit rheumatischen Beschwerden – von speziellen Dosen- und Flaschenöffnern über aufsteckbare Greifhilfen für Besteck bis hin zu speziellen Trinkbechern.
Achten Sie auf einen ergonomischen Arbeitsplatz – spezielle Tastaturen, Schreibtischstühle & Co. schonen die Gelenke.

Was kann ich selbst tun?

Seelische Gesundheit

Psoriasis-Arthritis ist zwar eine körperliche Erkrankung, doch sie kann die Lebensqualität und seelische Gesundheit in Mitleidenschaft ziehen. So können die Schuppenflechte oder von einer Arthritis verformte Knöchel das Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Versuchen Sie, selbstbewusst mit Ihrer Erkrankung umzugehen und eine positive Einstellung zu Ihrem Körper zu bewahren. Dabei kann professionelle Hilfe, z. B. durch einen Therapeuten, unterstützend wirken. Auch Entspannungsmethoden wie Yoga oder autogenes Training können Ihre Stimmung verbessern und den Verlauf Ihrer Erkrankung positiv beeinflussen. Prinzipiell ist jede Art der Bewegung und Sport – am besten gemeinsam mit anderen Menschen – hilfreich, um Stress abzubauen, das Selbstwertgefühl zu steigern und den Körper zu stärken.

Anzeichen einer Depression

Ein Stimmungstief oder Depressionen können prinzipiell jeden treffen. Doch Menschen mit Psoriasis-Arthritis und Schuppenflechte haben ein doppelt so hohes Risiko an einer Depression zu erkranken als Menschen, die nur von einer Schuppenflechte betroffen sind.

Achten Sie auf mögliche Anzeichen, um sich frühzeitig Hilfe zu holen:

Schlafstörungen
Traurigkeit oder Gefühle der Hoffnungslosigkeit
Wenig Energie
Vernachlässigung der Hobbys
Konzentrationsschwierigkeiten

Der Austausch mit anderen Betroffenen über Ängste, Beschwerden und andere mit der Erkrankung verbundene Probleme kann auch hilfreich sein. Kontakt zu Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe finden Sie unter anderen über den Deutschen Psoriasis Bund und die Deutsche Rheuma-Liga.

Ernährung

Versuchen Sie, sich möglichst gesund zu ernähren und das Essen zu genießen. Ein Ernährungstagebuch und das Schreiben einer Einkaufliste können Sie dabei unterstützen, stärker auf Ihre Ernährung zu achten. Weitere Tipps zur Ernährung sowie einfache Rezepte finden Sie hier.

Bewegung

Auch mit Psoriasis-Arthritis steht regelmäßiger Bewegung und Sport in der Regel nichts im Wege. Sie können damit sogar einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Krankheitsaktivität leisten. Denn Bewegung und Sport lösen eine Kette positiver Effekte aus – von Stressabbau über günstigere Auswirkungen auf den Entzündungsprozess bis hin zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Wenn Sie unter Gelenkbeschwerden leiden, ist es verständlich, dass Sie sich nicht sicher sind, ob Bewegung in Ordnung ist und welche Sportarten Sie ausüben dürfen. Wichtig ist hier, dass Sie auf Ihr Bauchgefühl und Ihre eigenen Bedürfnisse achten – machen Sie also das, was Ihnen Spaß macht und ein positives Gefühl gibt. Hierfür können Sie sich an den Tipps der Weltgesundheitsorganisation (WHO) orientieren:

Ca. 150 Minuten moderate Belastung/Bewegung pro Woche sind geeignet.
Belasten Sie sich nur so stark, dass Sie sich noch unterhalten können.
Wenn Sie noch singen können, ist die Belastung zu niedrig.

Sie entscheiden ganz individuell, welche Sportart für Sie geeignet ist, in Ihren Alltag passt und Ihnen Freude bereitet. Es gibt jedoch einige Sportarten, die besonders gelenkschonend sind und sich daher perfekt für Menschen mit Psoriasis-Arthritis eignen:

Schwimmen

Gymnastik

Pilates/Yoga

Radfahren

Walking

Ein besonderes Funktionstraining für Menschen mit Gelenkbeschwerden wird von der Deutschen Rheuma-Liga angeboten. Hier finden Sie regionale Angebote in Ihrer Nähe.

Haben Menschen mit Psoriasis-Arthritis Anspruch auf Unterstützung?

Patientinnen und Patienten mit Psoriasis-Arthritis haben die Möglichkeit, bestimmte Unterstützungsmöglichkeiten in Anspruch zu nehmen. Zusätzlich gibt es verschiedene Organisationen und Programme, die Ihnen helfen, mit Ihrer Erkrankung zu leben. Wichtige Informationen und Anlaufstellen zu Ihren Patient:innenrechten haben wir hier für Sie zusammengestellt.

Grad der Behinderung (GdB) beantragen – Vorteile nutzen

Sich mit der Frage nach einer möglichen Behinderung auseinanderzusetzen, mag zunächst abschreckend sein, denn das Wort „behindert“ wird immer noch negativ empfunden und niemand möchte sich gerne so bezeichnen. Trotzdem ist es hilfreich, sich mit diesem Thema zu befassen – vor allem wenn Ihr Leben durch die Psoriasis-Arthritis maßgeblich eingeschränkt ist, können Sie durch die Anerkennung eines Behindertengrades von bestimmten Nachteilsausgleichen profitieren.

Wen spreche ich an?

Versorgungsämter überprüfen, ob Ihre Psoriasis-Arthritis als Behinderung anerkannt wird. Sie sind für die Feststellung des Grades der Behinderung (GdB) und die Ausstellung eines Schwerbehindertenausweises verantwortlich. Das für Sie zuständige Amt finden Sie hier. Da die Versorgungsämter in der Regel nach Aktenlage und nicht nach persönlicher Begutachtung entscheiden, ist es wichtig, im Antrag vollständige und ausführliche Angaben zu machen. Aktuelle Gutachten und Berichte Ihrer fach- oder hausärztlichen Behandlung müssen beigefügt werden.

Was habe ich davon?

Je nach Höhe des GdB haben Sie verschiedene Ansprüche zum Nachteilsausgleich. Ab einem GdB von 25 können z. B. Steuerfreibeträge geltend gemacht werden. Ab einem GdB von 50 gelten Sie als schwerbehindert. Mit einem Schwerbehindertenausweis können Sie von diversen Vorteilen profitieren:

Besonderer Kündigungsschutz
Zusätzliche Urlaubstage
Vorgezogene Altersrente
Besondere Arbeitsplatzausstattung (z. B. Bezuschussung eines ergonomischen Bürostuhls)

Erwerbsminderungsrente beantragen - bei Arbeitsunfähigkeit

In einigen Fällen hat die Psoriasis-Arthritis auch Auswirkungen auf das Berufsleben. Vor allem Beschwerden in den großen Gelenken oder der Wirbelsäule können zu erheblichen Einschränkungen bis hin zur Arbeitsunfähigkeit führen. Es ist wichtig, dass Sie offen mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber sprechen – nur so können Sie gemeinsam Ihre Arbeitssituation anpassen. Je nach Beschwerden kann es schon ausreichend sein, die Arbeitszeiten stundenweise zu reduzieren. In anderen Fällen können Sie Ihren aktuellen Job vielleicht nicht mehr ausüben, sind aber für eine andere Position geeignet. Wenn Sie irgendwann den Punkt erreichen, an dem Arbeiten unmöglich wird, kann die sogenannte Erwerbsminderungsrente beantragt werden, um finanzielle Einbußen auszugleichen.

Wen spreche ich an?

Wenn Sie Erwerbsminderungsrente beantragen möchten, können Sie die kostenfreie Beratung der Deutschen Rentenversicherung nutzen. Hier erhalten Sie Unterstützung bei der Erfassung Ihrer persönlichen Situation und der Antragstellung.

Wann kann ich Erwerbsminderungsrente beantragen?

Um einen Antrag auf Erwerbsminderungsrente stellen zu können, müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein. Ein wichtiger Punkt ist der Grundsatz „Rehabilitation vor Rente“, das heißt, Betroffene müssen vor Antragstellung alle Rehabilitationsmaßnahmen ausschöpfen. Erst wenn Ihre volle Erwerbsfähigkeit nicht wiederherstellbar ist, können Sie eine Erwerbsminderungsrente beantragen.

Teilweise oder volle Erwerbsminderung?

Je nachdem wie stark Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt ist – sprich, wie lange Sie täglich einen Beruf ausüben können – haben Sie Anspruch auf teilweise oder volle Erwerbsminderungsrente.

Teilweise Erwerbsminderung: Sie können täglich noch zwischen 3 und 6 Stunden arbeiten.
Volle Erwerbsunfähigkeit: Sie können weniger als 3 Stunden täglich arbeiten.

Die Ermittlung einer etwaigen Erwerbsminderung erfolgt anhand einer Reihe unterschiedlicher Faktoren, die im Einzelfall aufgrund der vorgelegten Unterlagen beurteilt werden müssen.

Der erlernte Beruf spielt seit 2001 keine Rolle mehr!

Seit der Rentenreform 2001 ist der ausgeübte Beruf bei der Erwerbsminderungsrente nicht mehr geschützt. Können Sie z. B. in Ihrem Beruf als Krankenpfleger:in überhaupt nicht mehr arbeiten, dafür aber noch 6 Stunden einer Bürotätigkeit nachgehen, besteht kein Anspruch auf Erwerbsminderungsrente.

Zuzahlungsbefreiung beantragen – aufgrund Chronikerregelung

Bei der Behandlung von Menschen mit chronischen Erkrankungen ist in der Regel eine intensive Betreuung durch verschiedene Ärztinnen und Ärzte sowie Personen aus anderen Heilberufen notwendig. Dies ist auch mit erhöhten Kosten verbunden. Um Patientinnen und Patienten mit schwerwiegenden chronischen Erkrankungen bei Zuzahlungen in der gesetzlichen Krankenkasse zu entlasten, gibt es die sogenannte Chronikerregelung:

Für Versicherte mit schweren chronischen Erkrankungen gilt eine niedrigere Belastungsgrenze – sie müssen Zuzahlungen nur bis zu einer Belastungsgrenze von 1 % des jährlichen Bruttoeinkommens leisten. Normalerweise liegt die Belastungsgrenze für alle Versicherten bei 2 %.

Wer gilt als schwerwiegend chronisch krank?

Nach den Richtlinien des Gemeinsamen Bundesausschuss ist das Vorliegen einer schwerwiegenden chronischen Erkrankung an folgende Kriterien gebunden:

Mindestens ein ärztlicher Besuch pro Quartal wegen derselben Krankheit über mindestens ein Jahr UND

Pflegebedürftigkeit des Grades 3, 4 oder 5 ODER

Grad der Behinderung / Minderung der Erwerbsfähigkeit um 60 % ODER

Notwendigkeit einer kontinuierlichen medizinischen Versorgung, ohne die eine Verschlimmerung der Erkrankung, eine Verminderung der Lebenserwartung oder eine dauerhafte Beeinträchtigung der Lebensqualität durch die von der Krankheit verursachte Gesundheitsstörung zu erwarten ist

Sprechen Sie Ihren Arzt darauf an.

Anlaufstelle für Fragen

Unabhängige Patientenberatung Deutschland

Bei weiteren gesundheitsbezogenen und vor allem auch gesundheitsrechtlichen Fragen können Sie sich an die unabhängige Patientenberatung Deutschland (UPD) wenden. Die telefonische Beratung der UPD ist unter der Rufnummer 0800 011 77 22 montags bis freitags von 8.00 bis 18.00 Uhr erreichbar. Diese Anlaufstelle bietet allen Menschen eine kostenfreie und unabhängige Beratung, z. B. wenn die Krankenkasse einen Antrag abgelehnt hat oder Sie Fragen zum Krankengeld haben.