Tafelspitzsalat mit Apfel und Kürbiskernöl-Vinaigrette
© Monika Grossmann
PORTIONEN
6
GESAMTZEIT
50 Minuten
MAHLZEIT
Salate
SCHWIERIGKEIT
mittel
Zutaten
- 2 Lorbeerblätter
- 12 schwarze Pfefferkörner
- 3 Wacholderbeeren
- 900g Tafelspitz-Rindfleisch
- 1 Bund Suppengrün
- Salz
- 150g rote Zwiebeln
- 1 großer grüner Apfel
- 2EL Zitronensaft
- 50g Kürbiskerne
- 1 Bund Schnittlauch
- 6 EL Aceto balsamico
- Salz
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 6EL Kürbiskernöl
Zubereitung
- 3 L Wasser mit Lorbeerblättern, Pfefferkörnern und Wacholderbeeren in einen großen Topf geben und aufkochen. Das Fleisch in das kochende Wasser einlegen, dann 1,5 Std. bei schwacher Hitze in der siedenden Brühe köcheln lassen, dabei entstehenden Schaum abschöpfen.
- Das Suppengrün putzen, waschen bzw. schälen, klein schneiden und dazugeben. Alles noch ca. 1 Std. köcheln lassen, bis das Fleisch gar ist. Herausnehmen und abkühlen lassen, die Brühe anderweitig verwenden.
- Den Balsamico-Essig mit Salz und Pfeffer verrühren, dann nach und nach das Kürbiskernöl unterschlagen.
- Das abgekühlte Rindfleisch in hauchdünne Scheiben schneiden und diese mit der Kürbiskernöl-Vinaigrette beträufeln. Die Fleischscheiben mind. 0,5 Std. marinieren, dabei mehrmals wenden.
- Inzwischen die Zwiebeln schälen, längs halbieren und in sehr dünne Streifen schneiden. Den Apfel waschen, vierteln, entkernen und quer feinblättrig schneiden. Apfelblätter sofort mit dem Zitronensaft beträufeln und mit den Zwiebelstreifen und dem Fleisch mischen.
- Die Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie sich etwas aufblähen. Abkühlen und grob hacken. Den Schnittlauch abbrausen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden. Den Salat nochmals abschmecken, evtl. etwas mehr Essig dazugeben. Den Tafelspitzsalat mit Kürbiskernen und Schnittlauch bestreuen.
Nährwert
Pro Portion:
60 Kalorien;
Fett 3g;
Kohlenhydrate 5g;
Ballaststoffe 2g;
Eisen 3g;
Eiweiß 2g
